3 Técnicas para aliviar el dolor de cabeza por ESTRÉS
1. Siempre respira por la nariz
Tanto para inhalar como para exhalar: Al respirar EXCLUSIVAMENTE por la nariz 👃 la respiración se hace más lenta activando el sistema nervioso parasimpático encargado del relax y la calma.
2. Respiración diafragmática✨
Infla el abdomen cuando inhalas y hunde el abdomen cuando exhalas✨
3. Respira por la narina izquierda
y tapa la narina derecha durante 5 o 10 minutos, eso te ayuda a equilibrar los hemisferios cerebrales y tu sistema nervioso😌
Envíame un mensaje por Instagram contándome como te sentiste después de practicar estas 3 técnicas👇
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2. Respiración diafragmática✨
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